Wil je starten met sporten of bewegen, maar vind je de juiste motivatie niet? Je bent niet de enige! Mensen weten vaak niet waar of hoe ze moeten beginnen met sporten. Bij Praktijkhuis horen we dit vaker. Daarom kan je bij ons ook terecht voor personal training in Oosterwijk. Zo begin jij met sporten, krijg je persoonlijke begeleiding en voorzien wij de nodige portie motivatie!
Voordelen
Hoe werkt personal training in Oosterwijk?
Stap 1 – Gratis kennismaking
Je start met een vrijblijvende kennismaking met onze personal coach Toon. In een verkennende babbel bespreken jullie jouw doelen en wensen. Wil je meer kracht? Ook een betere conditie? Welk sport doe jij graag?
Eens dat duidelijk is, legt Toon zijn visie en werking uit. Overtuigd? Dan gaan jullie aan de slag!
Stap 2 – Fysieke screening
Elke sporter is anders. Daarom beginnen we met een fysieke screening. We doen enkele kracht- en conditietesten om te kijken hoe het is gesteld met jouw lichamelijke gezondheid. Hier is geen goed of slecht resultaat. Het is een belangrijke stap naar de volgende stap: een persoonlijk schema op maat met haalbare doelen.
Stap 3 – Opbouw en uitvoering schema
Er is een schema opgesteld boordevol core- en spieroefeningen op basis van jouw persoonlijke doelen. In onze oefenzaal gaan jullie samen aan de slag en werken de uitdagende oefeningen van het schema af. Toon let hierbij nauwgezet op de uitvoering, geeft advies en stuurt bij. Na elke sessie, krijg je enkele oefeningen voor thuis. Zo blijf je ook tussen de sessies actief!
Stap 4 – Tussentijdse screening en evaluatie
Om ervoor te zorgen dat je je doelen blijft behalen en je gemotiveerd blijft sporten, testen we regelmatig je tussentijdse progressie. Dit doen we zoals in de beginfase met enkele kracht- en conditietesten. We bespreken de resultaten uitvoerig tijdens een evaluatie en sturen bij waar nodig.
